Ingredience
Kontrolní seznam složek
- Nonstick stick spray na vaření
- 4 malé, vykostěné kuřecí prsní půlky bez kosti (celkem 12 uncí)
- 1 lžíce medu
- 1 polévková lžíce pomerančové šťávy
- ¼ lžička mletého zázvoru
- ¼ lžička černého pepře
- pomletá paprika (volitelně)
- ¾ šálky kukuřičné lupínky, drcené (asi 1/3 šálku)
- ½ lžičky sušené petrželkové vločky
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Nastříkejte mělkou pekáč s nepřilnavou vrstvou. Kuřecí prsa vložte do pekáče. V malé misce kombinujte med, pomerančový džus, zázvor, černý pepř a červený pepř (pokud je to žádoucí). Natřete medovou směsí na kuře. Kombinujte kukuřičné lupínky a petrželkové vločky. Směs kukuřičné lupínky posypeme kuřecím masem.
reklama
Kontrolní seznam pokynů