Ingredience
Kontrolní seznam složek
- 2 šálky neslazeného mandlového mléka
- 2 šálky vody
- ¼ pohár proso
- ¼ cup quinoa
- ¼ šálkem ovesené oceli
- ¼ lžička soli
- 2 lžíce medu
- ¼ čajová lžička mletého kardamomu
- 1 mango, rozpůlené, naočkované, loupané a nasekané
- ½ šálku čerstvých ostružin
- Nakrájené toastové plátky mandlí (volitelné)
- Med a / nebo turbinado (surový) cukr
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
V pomalém hrnci s 1 1–2 nebo 2 kvartály nebo 1 1 2 2 kvartem smažte mandlové mléko, vodu, proso, quinoa, oves a sůl.
reklama
- Krok 2 Pokud používáte kastrol 1 1/2 křemene, vložte kastrol do pomalého sporáku s 5- až 6-kvartem a přidejte dostatek vody do sporáku, abyste dosáhli poloviny kastrolů. Pomalý sporák přikryjte a vařte na nízkoteplotním nastavení po dobu 6 až 8 hodin.
- Krok 3 Zamíchejte 2 lžíce medu a kardamomu do horké cereálie. Nejlépe jednotlivé porce s mangem, ostružinami a, je-li to žádoucí, mandlemi. Posypeme dalším medem a / nebo posypeme turbinado cukrem.
