Ingredience
Kontrolní seznam složek
- Nonstick stick sprej na vaření
- ½ šálku medu
- ½ šálku jablečné omáčky
- ¼ šálku řepkového oleje
- ¼ šálek arašídového másla
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 5 šálků pravidelné ovesné vločky
- ½ šálku slunečnicových jader
- 2 lžíce mletých lněných semen nebo pšeničných klíčků
- ½ šálku zlatých rozinek
- ¼ pohár nasekaný rozložil celá data
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Lehce potřete pomalým vařičem 3 1 / 2- nebo 4-kvartem sprejem na vaření; dát stranou. V malé misce rozšlehejte med, jablečnou omáčku, olej, arašídové máslo a skořici.
reklama
- Krok 2 V připraveném sporáku kombinujte oves, slunečnicová jádra a lněná semena. Vmíchejte medovou směs.
- Krok 3 Umístěte víko na sporák tak, aby bylo odvětráno. Vařte při vysoké teplotě asi 2 1/2 hodiny nebo do opékání, míchejte každých 30 minut.
- Krok 4 Rozložte ovesnou směs na fólii, aby vychladla. Přidejte rozinky a data; jemně promíchejte. Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě po dobu až 5 dnů nebo mrazem po dobu až 2 měsíců.
Pro snadné čištění
Vyrovnejte pomalý sporák jednorázovou vložkou pomalého sporáku. Přidejte přísady podle pokynů v receptu. Jakmile je vaše jídlo hotové, lžičkou jídlo z pomalého sporáku a jednoduše zlikvidujte vložku. Nevkládejte jednorázovou vložku s potravinami uvnitř ani ji nepřevážejte.
