Snadná snídaně Pizza
Ingredience
Kontrolní seznam složek
- Kukuřičná mouka
- 1 recept na pekárenské těsto na zpracování potravin nebo 1 l chlazené těsto na pizzu
- 1 ½ šálky drceného čedaru nebo mozzarelly (6 oz.)
- Nonstick stick sprej na vaření
- 1 šálek nakrájených čerstvých hub
- ½ šálky nakrájené červené nebo zelené papriky
- 6 vajec, lehce zbit
- 6 plátky slaniny, křupavě vařené a drcené
- Čerstvě mletý černý pepř
- Salsa (volitelné)
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Předehřejte troubu na 450 ° F. Velkoryse posypte velký plech nebo 12palcovou pizzu s kukuřičnou moukou. Na lehce flourovaném povrchu převalte nebo natáhněte pekárenské těsto na zpracování potravin do kruhového obdélníku 18x12 palců nebo 12 palců. Přeneste těsto na připravený plech nebo pánev. Posypeme 1/2 šálkem sýra. Pečte 10 až 12 minut nebo jen do té doby, než kůra začne zhnědnout.
reklama
- Krok 2 Mezitím natřete 12 palcovou nepřilnavou pánvičku sprejem na vaření; teplo přes střední teplo. Přidejte houby a papriku; vařte do měkka, občas míchejte. Přitlačte zeleninu na jednu stranu pánvi. Nalijte vejce; vařte bez míchání, dokud vejce nezačnou tuhnout. Pokračujte ve vaření, zvedání a skládání vajec, dokud se nevaří, ale stále jsou lesklé a vlhké. Míchejte zeleninu na vejce.
- Krok 3 Lžíce vejce směs na horké pečené krustě. Posypeme slaninou a zbývající 1 šálek sýra. Pečte 5 až 8 minut déle nebo dokud se sýr neroztaví. Posypeme černým pepřem a v případě potřeby podáváme se salsou.
Fakta o výživě (Easy Breakfast Pizza)
Na porci: 419 kalorií; 20 g celkového tuku; 8 g nasyceného tuku; 2 g polynenasyceného tuku; 8 g mononenasyceného tuku; 222 mg cholesterolu; 558 mg sodíku. 271 mg draslíku; 38 g uhlohydrátů; 2 g vlákna; 2 g cukru; 21 g proteinu; 0 g trans mastných kyselin; 1019 IU vitaminu a; 16 mg vitaminu c; 1 mg thiaminu; 1 mg riboflavinu; Ekvivalenty niacinu 5 mg; 0 mg vitamínu b6; Folát 144 mcg; 1 mcg vitaminu b12; 239 mg vápníku; 3 mg železa;
Zpracování potravin Pizza těsto
Ingredience
Kontrolní seznam složek
- Olivový olej nebo nepřilnavý sprej na vaření
- 2 šálky univerzální mouky
- 1 balíček aktivních suchých kvasnic
- 1 lžička cukru
- ½ lžičky košer soli
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- ⅔ šálku teplé vody (120 ° F až 130 ° F)
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Obalte střední misku olivovým olejem nebo kuchyňským sprejem. V kuchyňském robotu kombinujte další čtyři ingredience (přes sůl). Při spuštěném kuchyňském robotu přidejte 1 lžíce. olivový olej a teplá voda. Zpracujte, dokud se nevytvoří těsto. Odstraňte a tvarujte do hladké koule. Vložte těsto do připravené mísy; otočte jednou a natřete povrch těsta. Miska s plastovým obalem. Nechte stát na teplém místě až do dvojnásobné velikosti (45 až 60 minut).
reklama
