Ingredience
Kontrolní seznam složek
- 3 střední řepa, loupaná a kvarterovaná (9 oz.) *
- 1 ½ šálky zmrazených neslazených borůvek
- 1 ½ šálků zmrazených neslazených celých jahod
- 1 ½ šálky šťávy z granátového jablka
- 3 lžíce medu
- 1 ½ šálků nasekaných, upravených švýcarských mangoldů nebo kapusta
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Ve střednědobém hrnci vařte řepu, na které se vztahuje, ve vroucí vodě 30 až 40 minut nebo do velmi jemné. Vypusťte řepu v cedníku. Nechte vychladnout studenou vodou přes řepu; kanalizace dobře.
reklama
- Krok 2 V mixéru kombinujte řepu, bobule, šťávu z granátového jablka a med. Zakryjte a promíchejte, dokud nebude hladký, podle potřeby zastavte seškrábnutím stran mixéru. Přidat mangold (mixér bude plný); přikryjte a míchejte, dokud není velmi hladká, podle potřeby zastavte seškrábnutím stran mixéru. Podávejte okamžitě.
*Spropitné
Pro nejlepší chuť používejte čerstvou řepu. Pokud není k dispozici čerstvá řepa, můžete nahradit 8 oz. pkg. chlazená vařená celá řepa pro čerstvé řepy.
Vydělat dopředu
Připravte smoothies podle pokynů. Přeneste do vzduchotěsné mrazicí nádoby. Zakryjte a chlazte až 3 dny nebo zmrazte až 6 měsíců. Pokud je zmrzlý, rozmrazte v lednici. Před podáváním dobře promíchejte.
