Ingredience
Kontrolní seznam složek
- 1 cibule česnek
- 1 čajová lžička řepkového oleje
- 1 - 12 uncí zmrazených skořápek sladkých skořápek (edamam)
- ¼ šálek citronové šťávy
- ½ lžičky mletého kmínu
- ⅓ šálek čerstvě nakrájené italské petrželky (ploché listy)
- 8 plátky celozrnného chleba
- 1 rajče, tenké plátky
- 4 unce sýra Monterey Jack se sníženým obsahem tuku, nakrájené na plátky
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Pro rozprostřenou předehřívací troubu na 425 ° F. Rozkrojte horní 1/2 palce česnekové žárovky. Ponecháte-li žárovku celou, odstraňte volné vnější vrstvy. Umístěte žárovku, řezanou stranou nahoru, do pudinkového kelímku. Mrholení olejem. Přikryjte fólií; pečte 15 minut do měkka. Chladný.
reklama
Kontrolní seznam pokynů
Krok 2 Mezitím vaříme sójové boby podle pokynů v balení. Vypouštění; opláchněte studenou vodou. Zmáčkněte 3 stroužky česneku z žárovky do kuchyňského robota. Zabalte a ochlazte zbývající česnek pro jiné použití.
Kontrolní seznam pokynůKontrolní seznam pokynůKontrolní seznam pokynů
Krok 3 Do česneku v kuchyňském robotu přidejte vařené sójové boby, citronovou šťávu, 1/4 šálku vody, 1/2 lžičky soli a kmín. Zakryjte a zpracujte, dokud nebude hladký. Převeďte do mísy. Zamíchejte v petrželce.
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 4
Pro každou sendvič rozprostřete 2 polévkové lžíce sójové směsi na dva plátky celozrnného chleba. Nejlépe jeden krajíc chleba s 1 oz tenkým plátky sýra a rajčatovými plátky. Přidejte druhý krajíc chleba. Na nepřilnavé mřížce nebo nepřilnavé pánvi toast přes středně vysoké teplo, jednou otočit. Získá 4 sendviče plus 1 šálku pomazánky.