Sendviče s pepřem a cibulkou
Ingredience
Kontrolní seznam složek
- 1 šálek tenké plátky červené cibule
- 1 malá žlutá a / nebo červená paprika, nakrájená na tenké kousavé kousky
- 2 stroužky česneku, mleté
- 1 polévková lžíce másla
- 1 16 oz balíček chlazené vařené hovězí hrnec pečený s džusy
- ½ šálku lehce zabalené listy bazalky
- 1 recept Basil Majonéza
- 4 Kaiser nebo cibule, opékané
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Ve velké pánvi vařte cibuli, papriku a česnek v horkém másle na mírném ohni po dobu 5 minut nebo do téměř nežné nabídky. Přidejte banánovou šťávu se šťávami. Přiveďte k varu; snížit teplo. Vařte asi 10 minut nebo do doby, než se pečená pánev zahřeje.
reklama
Kontrolní seznam pokynů
Krok 2 Přeneste pečenou nádobu na prkénko; udržet v teple. Odstraňte zeleninu z pánve štěrbinovou lžičkou a šťávy si v pánvi rezervujte. Šťávy dusíme, dokud se nezmění na 1/4 šálku, asi 5 minut. Nakrájejte hrnec na kousky velikosti. Rozdělte lístky bazalky a pečené hrnce mezi dna housky. Top se zeleninovou směsí a některými šťávami. Rozložte bazalkou majonézu na buchty. Vyměňte vrchní části buchty. Dělá 4 sendviče.
Fakta o výživě (pepřové a cibule horké hovězí sendviče)
Na porci: 425 kalorií; 18 g celkového tuku; 6 g nasyceného tuku; 3 g polynenasyceného tuku; 3 g mononenasyceného tuku; 73 mg cholesterolu; 784 mg sodíku. 204 mg draslíku; 39 g uhlohydrátů; 2 g vlákna; 8 g cukru; 29 g proteinu; 486 IU vitaminu a; 45 mg vitaminu c; 0 mg thiaminu; 0 mg riboflavinu; Ekvivalenty niacinu 3 mg; 0 mg vitamínu b6; Folát 73 mcg; 0 mcg vitaminu b12; 81 mg vápníku; 4 mg železa;
Basil Majonéza
Ingredience
Kontrolní seznam složek
- ¼ šálku majonézy nebo salátového dresinku
- 2 polévkové lžíce ostříhané čerstvé bazalky
- čerstvě mletý černý pepř
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
V malé misce promíchejte lehkou majonézou nebo salátovým dresinkem, odstřihněte čerstvou bazalku a pomlčku čerstvě mletého černého pepře.
reklama