Ingredience
Kontrolní seznam složek
- 2 šálky pravidelné ovesné vločky
- ½ šálku pšeničné klíčky
- ¼ šálek suchých pražených slunečnicových jader
- ¼ šálku vločkového kokosu
- 2 lžíce lněného semínka
- ¼ šálku másla
- ¼ šálek tmavě hnědého cukru
- 2 polévkové lžíce medu nebo javorového sirupu
- Ground lžička mleté skořice
- ½ lžičky vanilky
- 1 šálek požadovaného nízkotučného jogurtu
- 1 ½ šálky nakrájeného čerstvého ovoce a / nebo bobule
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Ve velké misce kombinujte prvních pět přísad (prostřednictvím lněných semen). V malém hrnci kombinujte máslo, hnědý cukr, med a skořici. Vařte a míchejte na mírném ohni, dokud se cukr nerozpustí. Odstraňte z tepla. Zamíchejte ve vanilce. Nalijte směs másla na ovesnou směs; zamíchejte se. Zakryjte a chlazte, dokud nevychladne.
reklama
- Krok 2 Předehřejte troubu na 325 ° F. Lehce namažte dvanáct 2 1/2 palcových muffinových šálků. Vlhkou rukou vtlačte ovesnou směs na dna a nahoru po připravené muffinové šálky. Pečte 15 minut nebo dokud okraje nejsou světle hnědé. Pokud při pečení vyfoukne centrování, stiskněte opět malou zadní lžíci. Ochlaďte muffinové šálky na drátěném stojanu. Uvolněte a vyjměte šálky.
- Krok 3 Chcete-li sloužit, lžíci jogurtu do müsli poháry a top s ovocem.
Vydělat dopředu
Připravte se podle pokynů v kroku 2. Vrstvené granolové kelímky vložte mezi voskovaný papír ve vzduchotěsné nádobě. Uchovávejte v chladničce až 3 dny nebo chraňte až 3 měsíce. Chcete-li sloužit, rozmrazte granolové šálky, pokud jsou zmrazené. Vyplňte podle pokynů.