Ingredience
Kontrolní seznam složek
- 4 filety z tresky bez kůže (celkem 1-1/2 libry)
- Sůl
- Mletý černý pepř
- ⅓ šálek panko (strouhanka chleba v japonském stylu)
- ¼ šálek jemně rozdrceného parmezánu
- ½ šálku vody
- 1 10 oz balíček julienned mrkve (3 šálky)
- 1 polévková lžíce másla
- ¾ lžička mletého čerstvého zázvoru
- Míchaný čerstvý salát
Pokyny
Kontrolní seznam pokynů
-
Krok 1
Předehřejte troubu na 450 ° F. Lehce povlečte plech na pečení sprejem na nepřilnavost. Opláchněte ryby a osušte; místo na plech. Dochutíme solí a pepřem. V malé misce promíchejte panko a sýr; posypeme rybami. Pečte, odkryjte, po dobu 4 až 6 minut na 1/2 palce tloušťky ryb, nebo dokud drobky nejsou zlaté a rybí vločky snadno při testování vidličkou.
reklama
Kontrolní seznam pokynů