Čas nemůže nikdy obnovit prsa, ale mnoho žen zjistí, že vzdálenost jim nakonec umožní zachytit jejich emocionální dech.
„Jedno nebo dvě ňadra, šok a pocit ztráty jsou devastující, “říká Rita Calderonová, psychoterapeutka s licencí v New Yorku, která radí lidem čelícím rakovině prsu. "Chcete-li si prohlédnout kdysi ženská prsa a podívat se na prepubescent, zdá se, že plochý hrudník vypadá jako úplné vymizení sexuální identity někoho."
Během počátečního odhalení Calderon říká, že většina žen cítí šok a hrůzu. Calderon to ví, protože před více než dvěma desetiletími ztratila rakovinu prsu. Ženy se bojí, jak bude jejich partner reagovat. Zajímají se, jak si poradí. Akutní zármutek může trvat několik měsíců, přičemž většina žen se asi rok nezačne cítit dobře. U žen, které se v následných zkouškách potýkají s chemoterapií a zářením nebo s podezřelým růstem, může tento boj pokračovat. Mít malou emoční podporu a dlouhou pracovní dobu může také prodloužit cestu k emoční regeneraci.
Nakonec by se intenzita truchlení měla začít snižovat a mraky se začaly rozpadat. Cítit se lépe se může objevit z modré a někdy vás překvapí. „Jednoho rána, možná měsíc po operaci, jsem se posadil na snídani a všiml jsem si, že se usmívám a snadněji se smát a vychutnávám si jídlo, “říká Calderon. "Může to být tak jednoduché."
Ale i když jste se přesunuli dál, očekávejte, že vám bude zármutek říkat ahoj občas. „Když vidím halenku s nízkým střihem, kterou nemůžu nosit, nebo sexy scénu v knize nebo filmu, způsobí mi to ztrátu viscerální bolesti, ale ve většině případů mi to uplynulo, “říká Ann Fonfa, 58, z Delray Beach, Florida. Fonfa, která vede projekt Annie Appleseed (www.annieappleseedproject.org), který podporuje lidi s rakovinou, měla první mastektomii o 47 a druhou o rok později. "Čas to usnadňuje."
Přijměte přátele a rodinu
Přátelé a rodina jsou důležitou součástí uzdravení po mastektomii. „Moje nejlepší rada je najít někoho, kdo prošel stejnou věcí, protože je to užitečnější než jakákoli kniha, “říká Barbara Rohlik Shekleton, 53 let, z New Hampton, Iowa. Přiblížila se k ženě z New Hamptonu, se kterou se setkala na onkologickém poschodí v Mayo Clinic Cancer Center v Rochesteru v Minnesotě, kde byly léčeny obě ženy. Shekleton šel na operaci, nevěděl, jestli by byla nutná mastektomie, ale řekla svému lékaři, aby odstranila prsa, pokud měl pocit, že je to nejlepší tah. „Nebylo váhání, “vzpomíná. Rakovina se rozšířila velkou částí prsní tkáně a byla provedena mastektomie. Kvůli velikosti nádoru měla Shekleton chemoterapii a později nechala odstranit její další prsa jako preventivní opatření.
Když její vlasy začaly během chemo vypadávat, zavolala Shekleton její nové kamarádce (která věděla, jak ostříhat vlasy) a požádala ji, aby jí oholila hlavu. „Pamatuji si, jak jsem komentoval, jak ošklivě jsem vypadal holohlavý, a ona právě vyšlehla šátek z hlavy, aby odhalila vlastní holou hlavu, “říká Shekleton. Od té chvíle to byli rychlí přátelé. Dejte lidem kolem sebe vědět, co potřebujete a jak se cítíte. Pokud někdo blízko vás očekává, že se po dokončení léčby vrátíte nebo se vrátíte ke svému starému já, buďte dostatečně otevřený, aby se přiznal, že se emocionální zranění déle uzdraví.
Myslet pozitivně - pomáhá
Očekávejte chvíle, kdy je obtížné najít zdání normálnosti nebo míru. Po mastektomii ženy často pociťují, že se jejich životy vymknou kontrole, vysvětluje Phillis Bennett, kaplan v Klinice Mayo Clinic Cancer Center. "Připomínám ženám, že stále mohou ovládat to, co si myslí a cítí a jak budou žít po zbytek svého života." Budoucnost, připomíná pacientům, je pro každého otazníkem. Kromě ukládání do deníku, které pomáhá pacientům vyčistit si hlavu (zejména když mají potíže se spánkem), doporučuje Bennett praktikovat meditaci a řízené snímky, což je technika, při které si pacienti vizualizují zlepšení zdraví nebo boj proti nemoci. Studie naznačují, že technika může mít pozitivní vliv na výsledek. Má ráda psychoterapeutku Belleruth Naparstekovou sérii řízených obrazových audiokazet pro ženy, které se zabývají depresí, čelí chirurgii a snaží se znovu vytvořit svůj pocit pohody.
Přijmout pomoc od ostatních
Ačkoli na to nemusíte být zvyklí, buďte nápomocní. Shekleton si vzpomíná na den během chemoterapie, když byla dole na „jen tři řasy“a cítila se na konci svého emočního pouta. Její manžel, Jim, se o ni pokoušel být a zároveň se staral o farmu a zoufale se snažil najít čas na opravu své střechy, která na několika místech unikala. Pád se blížil a to znamenalo, že pole bude třeba sklízet. Vypadalo to, že střecha, netěsnosti a všechno bude dokončeno až v příštím létě.
Shekletonovy zoufalství bylo krátké. "Jeden víkend přišli všichni přátelé, sousedé a příbuzní a dokončili opravu střechy a šindel za jeden den, " říká. Kastroly a podnosy dezertů byly přineseny, postaveny, servírovány a vyčištěny. Ačkoli její rodina pomohla ostatním, nikdy nebyli na přijímajícím konci - do té doby. „Bylo to ohromující a já jsem plakala s úlevou, “říká. Její emocionální pouta se toho dne rozrostla o skoky a meze.
Dejte terapii šanci
Smutek, depresivní nálady, úzkost a strach jsou normální reakce na mastektomii, ale někdo, kdo má více špatných dnů než dobrých, jejichž spánek nebo stravovací návyky jsou narušeny, by měl vyhledat pomoc. Váš lékař nebo onkolog by měl být schopen poskytnout doporučení.
Zatímco některé ženy dávají přednost diskusi o problémech jeden s druhým s terapeutem, mnoho z nich těží ze skupinových sezení, kde vyškolený facilitátor vede skupinu pacientů ve strukturovaných, ale neformálních diskusích nebo ve skupinové psychoterapii, v nichž je u kormidla licencovaná terapeutka. Některé ženy považují individuální i skupinové sezení za užitečné. „Jeden pacient mi řekl, že nechce slyšet problémy cizinců, “říká Calderon, „ale mnozí zjišťují, že sdílení navozuje proces hojení a celoživotní přátelství.“Online skupiny jsou další možností pro ty, kteří nejsou připraveni oslovit osobně.
"Někteří lidé říkají:" Nechci jít do podpůrné skupiny, protože všechno, co dělají, je pláč, "ale skupiny už dlouho pomáhám a zjistil jsem, že je tam nějaký truchlící, ale nejde o pláč; je hodně smíchu a humoru, “říká Bennett.
Dělej to, co miluješ
Pacienti často zjistí, že když se jedno dveře zavřou, další dveře se skutečně otevřou. Dva měsíce po její mastektomii Calderon odcestoval do Izraele a vylezl na Masadu, obrovskou skalní plošinu s výhledem na Mrtvé moře. „Bolelo to. Nahoře jsem plakala bolestí, ale také radostí, “říká. Mnoho žen zjistilo, že život pomocí diagnózy a léčby otevírá dveře, k nimž by se nikdy nedostali. Calderon říká: „Jeden klient se zřídka pustil ze svého sousedství, nyní je obhájce, který bere metro a pochoduje ve Washingtonu. Použijte tuto hroznou nemoc jako příležitost k obohacení vašeho života, od malých až po velké způsoby: Vezměte si jmenovací knihu a rozvrh lázeňská léčba, odpoledne v místní knihovně, jóga, pomyslete na něco, co jste chtěli udělat, ale nikdy jste se neobešli. “