Vystresovaný? Trpí suchýma očima a prasklou nebo drsnou pokožkou? Máte těžké zaostření? Věřte tomu nebo ne, rostliny mohou být vaší úspornou milostí. I když jsou nezbytnou položkou pro jakýkoli dekor domu, pokojové rostliny pro vás mohou udělat mnohem víc než zelení v místnosti - mohou posílit vaše duševní a fyzické zdraví tím, že jsou poblíž. I když nejste odborníkem na zahradu, existuje spousta snadno udržovatelných druhů, které si může udržet naživu téměř kdokoli (některé z nich dokonce upřednostňují zanedbávání). Zde je 7 způsobů, jak přidání rostlin do vnitřních prostor může zlepšit vaši pohodu.
Poslechněte si tento příběh ve svém Alexě nebo na domovské stránce Google!
Jacob Fox
1. Snižte úzkost vyššími hladinami kyslíku
Bylo prokázáno, že zvýšená hladina kyslíku ve vzduchu může pomoci snížit pocity úzkosti, takže pokud se chcete cítit trochu víc Zen, proč nezaložit zahradu? Pokojové rostliny přirozeně vytvářejí kyslík, když fotosyntetizují, a samozřejmě čím více rostlin máte kolem sebe, tím více kyslíku budou produkovat. Jediné, co musíte udělat, je trochu zhluboka dýchat, zatímco zaléváte.
2. Zvyšte své kreativní myšlení
Zatímco rostliny samy o sobě nemusí pomoci tvořivosti, jejich barva možná. Jedna studie v roce 2016 zjistila, že lidé pracující na tvůrčích úkolech s výhledem do přírody vykazovali zvýšenou vizuální kreativitu. Co bylo více šokující, bylo to, že lidé používající zelenou knihu bez výhledu do přírody vykazovali ještě větší kreativitu. Pokud tedy do svého pracovního prostoru nemůžete představit skutečné rostliny, zkuste pro kreativní inspiraci použít zelené kancelářské potřeby nebo kresby.
3. Zmírněte stres
Dokonce i malá květináčová rostlina na okenním parapetu vám může skutečně pomoci zbavit se stresu. Studie z roku 2015 ukázala, že interakce s pokojovými rostlinami může snížit stres potlačením autonomního nervového systému nebo systému, který řídí tělesné funkce, jako je boj nebo odezva letu. Rostliny pomáhají uklidnit stresovanou mysl a snížit krevní tlak, díky čemuž jsou vaše osobní prostory příjemnější. A pokud zjistíte, že pokojové rostliny vám pomáhají zbavit stresu, strávit nějaký čas venku užíváním přírody, když je hezké počasí - dokonce i na vašem dvorku - může pomoci ještě více.
4. Zvyšte svou produktivitu
Když máte velký projekt na práci, požádejte o pomoc některé rostliny! Studie z roku 2014 ukázala, že lidé byli o 15% produktivnější, když měli v pracovním prostoru rostliny. Kdo věděl, že jednoduchá rostlina v květináči může mít takový obrovský rozdíl? Je známo, že kancelářské rostliny snižují odpolední únavu a pomáhají vám překonat odpolední propad 2:30.
5. Zamezte zdravotním problémům s větší vlhkostí
Když suchý vzduch zaschne, zejména v zimě, když mnozí z nás zahřívají naše domovy, může to být pro naše tělo obtížné mnoha způsoby, od toho, aby se naše pokožka svěděla po přitěžující alergie. Vědci zjistili, že udržování vnitřního vzduchu mezi 40-60% vlhkostí vám pomůže vyhnout se mnoha z těchto problémů. Pokojové rostliny, jako je čínská stálezelená rostlina a pavouk, přirozeně zvyšují vlhkost - vše, co musíte udělat, je udržet je napojené. Obecně platí, že čím větší jsou listy, tím větší je vlhkost vaší rostliny.
visualspace
6. Zvyšte svou náladu
Být rostlinným rodičem může být dobré pro vaši celkovou pohodu. Studie zjistily, že péče o pokojové rostliny, zejména o velké množství z nich, může pomoci uvolnit endorfiny, díky čemuž se budete cítit šťastnější a energičtější. Někteří lékaři ve Velké Británii dokonce začali předepisovat rostliny, takže pacienti získávají výhody péče o ně.